Zielona herbata w ciąży

Właściwości zielonej herbaty

Zielona herbata jest zaliczana jako jeden z najzdrowszych napojów znanych ludzkości. Jej regularne spożywanie może zapobiegać rozwojowi chorób naczyniowych np. miażdżycy czy zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru niedokrwiennego mózgu. Ponadto, picie zielonej herbaty chroni przed otyłością, gdyż ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej. Nie należy zapominać, że zielona herbata zawiera wiele mikro- oraz makroelementów potrzebnych naszemu organizmowi m.in. wapń, potas, cynk oraz witamin A, B, C i E. Uznaje się, że regularne picie naparu może zmniejszać ryzyko nowotworowe z racji obecności w herbacie antyoksydantów. Uniemożliwiają one powstawanie wolnych rodników, które odpowiadają za starzenie się organizmu i rozwój różnego rodzaju chorób. Z tych powodów wiele osób na co dzień sięga po filiżankę zielonej herbaty.

Czy można pić zieloną herbatę w ciąży?

Kobiety pijące regularnie zieloną herbatę przed ciążą często pytają lekarzy, czy mogą nadal bezpiecznie spożywać napar w trakcie tych 9 miesięcy. Opinie specjalistów są na ten temat podzielone. Oczywistym jest pozytywny wpływ na zmniejszenie ryzyka nadmiernego przyrostu masy ciała w ciąży czy też wystąpienia chorób naczyniowych. Należy jednak pamiętać, że zielona herbata zawiera kofeinę, która nie jest zabroniona w ciąży, ale powinno ograniczyć się jej spożywanie. Poza tym, substancje zawarte w zielonej herbacie zmniejszyć mogą wchłanianie substancji odżywczych takich jak kwas foliowy, który jest bardzo ważny w rozwoju układu nerwowego dziecka na samym początku ciąży, a także żelazo, co prowadzić może do rozwoju niedokrwistości. Najczęściej po usłyszeniu pytania, czy można pić zieloną herbatę w ciąży lekarze odpowiadają, że nie jest ona niebezpieczna, jeśli nie jest pita w nadmiernej ilości. Filiżanka dziennie nie powinna doprowadzić do żadnych powikłań. Wybierać należy jednak mieszanki o znanym składzie, kupowane w sprawdzonych źródłach, lepiej nie w Internecie.

Zielona herbata w ciąży- wpływ na dziecko

Zielona herbata w ciąży pita w małych ilościach nie ma wpływu na rozwój dziecka. W ostatnim czasie pojawiły się jednak doniesienia o możliwym negatywnym działaniu nadmiaru antyoksydantów, szczególnie pod koniec ciąży. Ich działanie przeciwzapalne wpływać może na hamowanie produkcji prostaglandyn, które zapobiegają w czasie ciąży m.in. przedwczesnemu zamknięciu przewodu tętniczego. Dzięki temu nie dochodzi do rozwoju np. nadciśnienia płucnego u dziecka. Jeśli więc kobieta pije zieloną herbatę w dużych ilościach w III. trymestrze teoretycznie dojść może do tego typu powikłań. Z tego powodu niektórzy lekarze odradzają spożywanie naparu w ostatnich tygodniach ciąży.

Przeczytaj również: Ciążowe zachcianki- czy mogę jeść wszystko w ciąży?

Bibliografia:

Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej