Zmiana nastroju w ciąży – emocje w ciąży

Zmiana nastroju w ciąży- przyczyny

Wiele kobiet jako jeden z pierwszych objawów pojawiających się w ciąży wymienia zmienność nastrojów. Podobnie jest w trakcie cyklu miesiączkowego, gdy nastrój często warunkowany jest różnicami w stężeniu hormonów. Dodatkowo, w czasie ciąży pojawiają się inne czynniki wpływające na nastrój oraz jego zmienność. Strach przed ciążą, poczucie odpowiedzialności, niepokój związany ze zdrowiem i rozwojem maluszka czy poczucie osamotnienia w nowej sytuacji, a także widoczne zmiany dotyczące tego jak wygląda ciało sprawiają, że radzenie sobie z emocjami jest dużo trudniejsze niż dotychczas.

Jak radzić sobie z emocjami w ciąży?

Każda przyszła mama powinna mieć w trakcie ciąży dużo wyrozumiałości dla siebie i swoich emocji. Jest to jednocześnie czas wyjątkowy, ale również dla wielu kobiet trudny i wymagający. Zmiany nastroju w ciąży są częstym objawem, przez który ciężarne nie powinny odczuwać w żadnym wypadku wyrzutów sumienia. „Burza hormonalna” i zmiany jakie zachodzą w organizmie przyszłej mamy usprawiedliwiają większość emocji, które pojawiają się przez te 9 miesięcy. Ważne więc, aby osoby bliskie wspierały kobietę ciężarną i pomagały odnaleźć się jej w nowej rzeczywistości. Pomocne okazać mogą się także rozmowy z innymi przyszłymi mamami, zajęcia grupowe czy, jeśli tylko pojawi się taka chęć i potrzeba- psychoterapia. Specjaliści pracujący z kobietami ciężarnymi podkreślają istotę ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych czy wyciszających. Należy zdecydowanie nie zaniedbywać swoich emocji czy ukrywać ich. Czas ciąży nie zawsze jest cukierkowy, szczególnie, gdy w trakcie jej trwania pojawiają się powikłania czy ryzyko komplikacji przy porodzie.

Emocje w ciąży- depresja ciążowa

Osobnym tematem związanym z emocjami w ciąży jest jednostka chorobowa, jaką jest depresja ciążowa. Wiele osób nadal bagatelizuje obniżony nastrój uznając to za swego rodzaju normę. Na depresję w ciąży bardziej narażone są kobiety niemające wsparcia ze strony partnera czy bliskich oraz te, które nie planowały dziecka. Do objawów depresji zalicza się m.in. myśli rezygnacyjne, zaburzenia snu, poczucie lęku czy utratę dotychczasowych zainteresowań. W odróżnieniu do zmian nastroju, w razie wystąpienia symptomów konieczna jest konsultacja z lekarzem psychiatrą i zażywanie leków. Ważną rolę w leczeniu odgrywa również psychoterapia. Zgodnie z obowiązującym Standardem Organizacyjnym Opieki Okołoporodowej ocena ryzyka i nasilenia objawów depresji jest obowiązkiem ginekologa na wizycie między 11 a 14. tygodniem ciąży oraz tej między 33. a 37. tygodniem.

Przeczytaj więcej: Depresja w ciąży – jak sobie z nią poradzić?